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TOM体育讯 元旦期间这几天，昆明的天气相对来说比较晴朗，所以在国家队训练的时候来了不少的球迷，也使现场的气氛比较活跃。
这几天的训练主要还是侧重体能，同时在比重上，朱广沪加强了一些技战术的磨合。昨天主要进行了一些有球训练，这几天大运动量的训练不是太多，只是在本周二有过一次，朱广沪的这种训练方式和前面那种1万米的匀速跑还是有一定的变 化，主要体现在它把有氧和无氧结合在一起，队员普遍反应这种的训练内容比前面单纯的1万米匀速跑对体能的要求还要严格一些。
在这样的训练下来后，朱广沪可能察觉到队员的体能出现了透支现象，并且许多队员反应在训练课之下有些高原反应。在最近两天的训练上，朱广沪做出了一些调整，主要是在训练量上和节奏把握上有些变化。
今天上午国家队进行了力量训练，强度非常小，可以说是上山以来最为轻松的一次课，而朱广沪也没有出现。而是由助理教练徐滔和李树斌两位在带领，训练地点选在了和女足同一个训练地点海埂。由于海埂相对范围还是比较大，国家队过去之后也没有见到女足，因为他们两块训练场相距至少在500以来，并且两块场地之间还有许多建筑物的阻拦，所以双方基本上没有打上照面。
国家队在来到之后先是在11号场地进行了简单的大约半个小时的热身，随后他们进入了训练馆，进行了一些器械的训练，内容也是相对简单，包括半个小时的上肢力量练习，半个小时的下肢力量练习。体能训练后，国家队安排了半天的假期让队员休息调整。今天更多队员是选择到昆明市里进行自己的放松项目，去洗桑拿。队员对洗桑拿的这种效果还是比较满意的，特别是强度和训练量都比较大的情况下，对个人恢复包括促进睡眠都有很大的帮助。
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